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给自己开一张“快乐处方”

推荐人: 来源: 时间: 2020-07-27 阅读: 1.18W 次


你快乐吗?说实话,我时常忧郁,快乐的时光似乎离我很远。我想拥有的太多,而且一直不断地盲目追求,

虽然曾有过小小的成就,但一点也不快乐。有时我想,也许只有全得到了才能真正快乐!

??近段时间正在读《自己就是一座宝藏》,它让我体悟到生命在于"活着并快乐着"。在这里,我总结了其中的

一个章节,给自己开出了一张原汁原味的"快乐处方",同时我把它推荐给大家,希望也能带给你同样的启示。

??保持心情愉快的"快乐处方"

??一、改变肢体语言。

??我们每一个人表现的好坏在于我们的心理状态,而动作能创造情绪,因此,改变我们的肢体语言可以改变心

境。想想看,当你充满朝气时会怎样?--抬头挺胸!沮丧时呢?必定是垂头丧气。

??建议:每日起床时深呼吸,做健身操,以改变肢体语言的方法使心情达到颠峰状态。

??二、改变注意力。

??我们知道,改变内在注意力就能改变以肢体语言,同样的,改变肢体语言也能改变内在注意力。

??而控制内在注意力的方法就是积极思考。

??三、积极思考。

??积极思考的定义,就是不管发生什么事情,都看好的那面。事情的角度最少有两种,正面和负面,那么我们

如何将注意力集中在正面思考上呢?

??秘诀:注意你所想要的,而不是你所恐惧的。我们大多数人遇到困难,问题时,通常会花80%在问题本身(我

们不想要的),花20%放在问题本身。

??四、要问好的问题。

??问问题的信念和步骤如下。

??信念:任何问题的发生必有其目的,并且有助于我。

??问句一:这种状况对我有哪些好处?

所属专题:快乐奶奶光阴生日奋斗时间青春习惯经历失败阳光

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